▼ がんを防ぐ12ヶ条

がんを防ぐ12ヶ条
1 . 彩り豊かな食卓にして、バランスのとれた栄養をとる。

2 . ワンパターンではありませんか？毎日変化のある食生活を。

3 . おいしい物も適量に、食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに。

4 . 健康的に楽しみましょう。お酒はほどほどに。

5 . たばこは吸わないように

6 . 緑黄色野菜をたっぷり、食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる。

7 . 胃や食道をいたわって、塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから。

8 . 突然変異を引き起こします。焦げた部分は避ける。

9 . 食べる前にチェックして。かびの生えたものに注意。

10. 太陽はいたずら者です。日光には当たり過ぎない。

11. いい汗、流しましょう。適度にスポーツをする。

12. 気分もさわやかに。からだを清潔に。