▼ 禁煙とその効果

喫煙は、ニコチンという薬物の面からも、行動・心理の面からも、抜け出しにくい習慣です。
　禁煙すると、最後のたばこから1時間もたたないうちから体は反応を始め、がん、循環器疾患、呼吸器疾患、それぞれについての禁煙の効果が、さまざまな時間レベルで起こります。
　禁煙法はたくさんあります。健康診断などで情報を得て、禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
　喫煙すると、ニコチンが肺を通じて吸収されます。このニコチンは精神活性作用のある薬物で、多くの喫煙者は「ニコチン依存」の状態にあります。のみならず喫煙は、たばこを取り出す、口にくわえる、火をつける、一息つく、等々一連の行為として、行動や心理的な背景からも非常になじみやすいものです。喫煙は、もちろん簡単にやめる人もいますが、ニコチンという薬物の面からも、行動・心理の面からも、なかなか抜け出しにくい習慣、といえるかもしれません。

　さて、喫煙はがんをはじめ循環器、呼吸器の疾患など多くの健康影響がありますが、禁煙にはどんな効果があるのでしょうか。実は、最後のたばこから1時間もたたないうちから、体は反応を始めています。

　知っているようでも知らない、あまり気にすることのない喫煙の健康影響。また禁煙の即効性も含めた禁煙の効果。あらためて振り返ってみてはいかがでしょうか。

　ところで、たばこのやめ方についてはたくさんの方法があります。いつの間にかやめられた、自分の意志で簡単にやめられた、というひともいれば、いわゆる「禁煙グッズ」をうまくつかった、禁煙相談や禁煙外来を利用した、あるいは、仲間同士や禁煙の先輩からのアドバイスを受けてやめられた、などさまざまです。今日では保健所など行政機関でも禁煙相談やサービスを行っているほか、保険診療でも「ニコチン依存症管理料」として一部負担で禁煙治療を受けることが可能になっています。健康診断などでこれらの情報を得て、禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。


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