▼ 生活リズム

本来、生体リズムの研究では、体温を計ったり、睡眠と覚醒のリズムを測定したりして、その乱れを判断します。ですから生活リズムのチェックはあくまでも目安ですが、生活のリズムが乱れていると、生体リズムも乱れやすい傾向があるということが、いろいろな研究からわかっているのです。
たとえば、不規則な生活を送っていると、体温の1日のリズムが乱れて、「夜眠れない」とか「胃腸の調子がおかしい」という症状が出てきます。