▼ ストレス・コーピング

ストレスとは、心身の負担になる刺激や外界の出来事や状況によって生じた内的な緊張状態のことです。このようなストレス状況を引き起こす刺激、すなわちストレッサーには、たとえば死別や離婚のような人生における大きな出来事（ライフ・イベント）の場合と、日常的なささいな出来事や悩みなどがあります。そのようなストレッサーを認知したら、ストレス状況に発展しないようにさまざまな方法で処理されなければならないのです。たとえば、そのストレッサーに対して現実的なレベルで積極的に解決していく場合もあるし、まずは情報をできるかぎり集めようとする場合もあるのです。または、やけ食いしたり、したたかに酔って忘れようとする場合もあると思います。このような、対処の方法のことをコーピング（あるいは対処様式という意味でコーピング・スタイルということもある）といい、ストレス状況にならないようにする対処様式という意味でストレス・コーピングという場合もあります。
　このコーピング・スタイルにはさまざまな分類がありますが、たとえば積極行動型コーピング（何ごとにも積極的に解決しようと行動をとる対処様式）・積極認知型コーピング（何ごとにも積極的に解決しようと情報を集めたり、考え方を修正しようとする対処様式）・気晴らし型コーピング（ストレッサーに対して直接的に向かうのではなく、好きなことをやって気を紛らわせる対処様式）・回避型コーピング（ストレッサーを回避してストレス状況に陥らないようにする対処様式）などが考えられます。しかし、常に効果的なコーピング・スタイルなどはなく、ある個人の特殊性と、ある状況の特殊性の組み合わせによって、効果的なコーピングは変化していくものです。逆に言えば、このようなさまざまなコーピング・スタイルを、状況状況によって臨機応変に選択し得る柔軟性のようなものが要請されるのであり、有効なコーピング・スタイルが適切に選択されないときに、ストレス状況が生まれるのです。


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